ক্যানসার রুখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম - BANGLANEWSUS.COM
  • নিউইয়র্ক, বিকাল ৩:০৮, ১১ই ডিসেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ


 

ক্যানসার রুখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

newsup
প্রকাশিত অক্টোবর ৪, ২০২১
ক্যানসার রুখতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম

  • স্থূলতার সঙ্গেও বেশ কিছু ক্যানসারের সম্পর্ক আছে। কায়িক পরিশ্রম করুন। প্রতিদিন এক ঘণ্টা দ্রুতগতিতে হাঁটুন বা এমন কোনো ব্যায়াম করুন, যাতে শরীর ঘামে।
  • ধূমপান ও মদ্যপান করবেন না। ধূমপান শুধু ফুসফুসের ক্যানসার নয়, অনেক ধরনের ক্যানসারের জন্যও দায়ী।
  • সিগারেটের নিকোটিনে অনেক বেশি কারসিনোজেন থাকে, এটিও ক্যানসারের জন্য দায়ী। গুল বা তামাকপাতা ব্যবহার করবেন না। এ ছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন।
  • শিল্পকারখানার ক্যানসারবাহী উপাদান ও তেজস্ক্রিয়ার ক্ষতিকর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
সংবাদটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন।