সংস্করণ:
নিউজ ডেস্কঃ
করোনা হবে বা হবে না এই অপেক্ষা না করে সবারই ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়াতে মেনে চলতে হবে সাধারণ কিছু নিয়ম। আসুন জেনে নেই সহজেই এই মহামারি থেকে বাঁচতে কীভাবে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়িয়ে নিতে পারি। বাইরে যেতে সম্ভব হলে দু’টি মাস্ক ব্যবহার করুন
• নিয়মিত হাঁটাহাটি ও হালকা ব্যায়াম করুন
• চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ইনফ্লুয়েঞ্জা ও নিউমোনিয়ার ভ্যাকসিন নিতে হবে
• ধোঁয়া, ধুলো যথাসম্ভব এড়িয়ে চলুন
• ধূমপান ছাড়তে হবে আর অন্য কেউ ধূমপান করার সময়ও কাছে থাকা যাবে না
• মশার ওষুধ স্প্রে করার পর সেই ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
• ফুসফুসে সমস্যা দেখা দিলে ওজন কমতে থাকে। কাজেই প্রোটিনসমৃদ্ধ সুষম খাবার খান৷ সঙ্গে খান ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার— যেমন, টাটকা শাক ও ফল।
