সংস্করণ:
করোনাভাইরাসের তাণ্ডবে বিপর্যস্ত বিশ্ব। করোনার প্রাদুর্ভাব ঠেকাতে লকডাউন চলছে।গৃহবন্দি মানুষ।এ সময়ের ভালো দিক্ও রয়েছে। এর কল্যানে আপনি প্রতিনিয়ত নিজেকে পরিচ্ছন্ন রাখছেন, এমনকি অনেক বদ অভ্যাসও এর কারণে বন্ধ হচ্ছে।
এর মধ্যে অন্যতম ধূমপান। যদিও কিছু কিছু মানুষ এই বিপদের আগাম টের পেয়েছিলেন যার জন্য স্টকে সিগারেট রেখে দিয়েছিলেন।
তবে অধিকাংশ মানুষই, বিশেষ করে যারা ঘনঘন ধূমপান করেন, তাঁদের পক্ষে এখন বেশ কষ্টকর সময়।
অনেকেই ধূমপান না করলে অসুস্থও হয়ে পড়েন। তাঁরা এ সময় কী করে নিজেকে সুস্থ রাখবেন এবং এই নেশা থেকে নিজেকে বের করে নিয়ে আসবেন, জানেন?
এর জন্য আপনাকে কোনও অ্যান্টি স্মোকিং পিল বা চুইংগাম চিবোতে হবে না। বরং কয়েকটি ঘরোয়া টোটকাতেই মুক্তি পেতে পারেন এই নেশা থেকে।
১. যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছে করবে তখনই মুখে দিন আদার টুকরো, কিংবা এক চামচ মধু খেয়ে নিন। এতে আপনি সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
পাশাপাশি মুখের স্বাদ বদল ঘটলে এমনিই সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে বদলে যাবে।
২. ধূমপান বা যে কোনও নেশাই আপনি নিয়ন্ত্রনে আনতে পারবেন আপানর সংযমের মাধ্যমে। যে সময়গুলিতে আপনার ধূমপান করার ইচ্ছে প্রবল হয়, সেই সময়গুলিতে আপনি অন্যকিছু করুন।
নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। তাহলেই ধীরে ধীরে এই সমস্যা থেকে নিজেকে বের করে আনতে পারবেন।
